«Минус 60» - это плюс

Изобретательница новой диеты похудела вдвое
Одну из самых модных диет этого года - «Минус 60» - разработала Екатерина Мириманова. Откуда такое название? Именно столько килограммов сбросила за полтора года эта теперь уже стройная женщина, не употреблявшая специальных пищевых добавок и не прибегавшая к помощи пластических хирургов.

Следование этой диете не требует полного отказа от любимых блюд, оно нацелено на изменение самой системы питания. До полудня вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После в силу вступают некоторые ограничения. А в шесть часов вечера - конец еде! Можно только воду пить. Екатерина предлагает свои рецепты блюд к системе «Минус 60». Убедитесь, что вы сможете побаловаться вкусненьким, одновременно сбрасывая вес.

Окрошка с кефиром

Нарежьте кубиками 200 граммов огурцов и один сладкий перец. Мелко нарубите зелень. Добавьте 100 граммов нарезанной полукольцами редиски. Влейте литр кефира и перемешайте.

Рулеты пикантные

400 граммов говядины нарежьте ломтиками, отбейте. 100 граммов чернослива отварите до готовности и охладите. На ломтики мяса уложите чернослив и заверните рулетами, закрепите деревянными шпажками и запекайте в духовке до готовности.

«Птичье гнездо»

4 лимона разрежьте попе­рек, вырежьте из них мякоть. 500 граммов куриного филе мелко нарубите и потушите в небольшом количестве воды. Еще с одного лимона срежьте цедру и натрите на крупной терке. Смешайте курицу с цедрой и добавьте полпучка рубленой зелени. Затем наполните 8 «лимонных корзиночек» подготовленной начинкой.


Рубрику ведет Людмила АНДРЕЕВА

Комментарии