У природы нет другой погоды

К экстремальным условиям организм надо готовить круглый год
Все очевиднее становится, что климат Петербурга меняется. Небывалые снежные заносы зимой, ташкентская жара летом требуют адаптации всего организма и в первую очередь нелегким бременем ложатся на сердечно-сосудистую систему горожан. На вопросы о том, как быстрее приспособиться к изменениям климата и сберечь свой «пламенный мотор», читателям «Смены» рассказывает врач-кардиолог Елена Рещикова.

Лучше уж зима!

- Что опаснее для здоровья - прошедшая зима с заваленным снегом городом или почти уже завершившееся рекордно знойное лето?

- Безусловно, лето. Оно побило все рекорды по жаре: одни специалисты говорят, что такой не было последние 130 лет, другие - что вообще никогда не было. В подобные суровые и вредные для здоровья условия петербуржцы попали впервые за всю свою жизнь. К зиме мы привыкли, организм давно адаптировался к холоду. К температурным же максимумам, к тому же столь длительным по времени, организм петербуржцев не подготовлен. Механизмы адаптации оказались задействованными до предела. И после падения
температуры нагрузка на сердце не исчезает сразу. Поэтому стоит поберечь себя и осенью.

- Если и в следующие годы будет такая жара, мы приспособимся быстрее?

- Все зависит от особенностей каждого человека. Молодежь может быстро адаптироваться - кто за год, кто за четыре. Тем, кому за пятьдесят, труднее: ведь большинство петербуржцев этого возраста из-за особенностей климата нашего города уже имеют вегетососудистую дистонию или, к сожалению, еще что-то посерьезнее. Сосуды и без того натружены и дезориентированы, а тут им предложили еще одну «перестройку».

Генетику никто не отменял

- Кто еще должен быть особенно осторожен в экстремальных климатических условиях?

- Все должны быть осторожны. Здоровье зависит не только от окружающей среды. Оно складывается прежде всего из генетических факторов и образа жизни. Если образ жизни правильный - можно «скорректировать» генетику. Если же и наследственность тревожная, и живет человек как попало - жди беды при любой погоде.

- Значит, срочно занимаемся физкультурой?

- Обязательно. Но только при нормальном температурном режиме. А если на улице плюс или минус тридцать - спокойно лежим дома на диване. В жару, например, нет ничего полезнее, чем посидеть где-нибудь за городом в тени деревьев.

- А когда же закаляться?

- Круглый год, кроме экстремальных периодов. Нужно много ходить, плавать в бассейне, кататься на велосипеде - тогда организм легче перенесет любые перемены и нагрузки.

Оклеветанный кондиционер

- Каковы конкретные рекомендации для сохранения сердечно-сосудистой системы в критичных условиях?

- Конкретные рекомендации может дать только врач, изучивший пациента. Сколько людей - столько рецептов. Тем не менее есть и общие правила, соблюдение которых не помешает никому. В экстремальных условиях следует избегать физической нагрузки, употребления алкоголя, газированных напитков с красителями, включая квас. Пить следует только воду - иначе последует удар по почкам, отравление организма. Питание должно быть легким, но сбалансированным. Особенно полезны витамины и минералы. Хороши кисломолочные продукты, сыр, овощи и зелень. Также следует направить все усилия на создание нормального температурного режима. Например, с помощью кондиционера.

- Говорят, он вреден для здоровья...

- Напрасно говорят. Если в жару переборщить с кондиционером, то максимум, что произойдет, - это простуда. Если же вы целыми днями сидите в аномальной духотище и обливаетесь потом, вас ждут куда менее безобидные «радости»: обезвоживание, резкое снижение давления, сосудистые поражения, обмороки и так далее.

- Все это влияет и на сердце?

- Все, что происходит, влияет на сердце.

Деньги - дело десятое

- Наверное, не все зависит от человека: где же набраться здоровья, например, штамповщику на заводе?

- Практика показывает, что прямая связь между напряженной работой и плохим состоянием сердечно-сосудистой системы - не факт. В медицинский центр, где я работаю, приходят на обследование простые люди, много трудившиеся, много пережившие, но они в хорошей форме. А иногда мы наблюдаем у никогда не работавшей, живущей в достатке дамы различные нарушения. Потому что она ходит только из салона в салон, а прогулку в парке ей заменяет шопинг. Такое времяпрепровождение здоровья не прибавляет.

- Значит, не всегда деньги - залог здоровья?

- Они не являются залогом здоровья вообще (о крайностях сейчас говорить не будем). Надо заниматься собой, не доводить себя до предельной усталости, до грани, за которой наступают необратимые изменения в организме. Надо уважать себя и обращаться с собой аккуратно. Конечно, деньги нужны, чтобы провести отпуск, например, за границей. Но после температурных испытаний этого лета скорее всего следует отправиться на Карельский перешеек, Балтийское побережье, в те места Средней полосы России, которые пожары обошли стороной. Никаких сверхсерьезных вложений такие отпуска не требуют. Если же и это недоступно, можно подольше побыть в парке, на набережных. Это будет куда полезнее для здоровья, чем дорогой тур в экзотическую страну с экстремальным для нас, северян, климатом.

Беседовала Людмила АНДРЕЕВА

Фото Кирилла КУДРЯВЦЕВА

Комментарии